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北仑泰河幼儿园中一班

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天热孩子吃什么好  

2015-06-03 18:52:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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应季瓜果全都吃:西瓜、苦瓜、黄瓜
    夏季炎热湿气渐盛应该多给孩吃些能够清热、利湿食物,其中夏熟果菜都是上佳选择如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等西瓜能清热解毒、除烦止渴利尿、助消化。
    苦瓜有清暑涤热、明目解毒作用;
 桃属营养保健型水果桃营养既丰富又均衡故是体保健比较理想果品;
 乌梅平具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用还可以消除疲劳恢复体力盛夏之际为保全家身体健康最好多喝些乌梅汤;
 草莓果肉多汁酸甜适口香味浓郁营养丰富有“水果皇后”美称它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效;
 西红柿是以夏季最多营养丰富有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴作用;
 黄瓜《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒服此能清热利水”因此炎热夏天多吃些黄瓜是有好处,值得注意是不要给孩吃冰镇时间过长西瓜以免伤脾胃引起各种疾病;消夏解暑要喝粥:荷叶粥、冬瓜粥、百合粥。
 夏季饮食般以温为宜《养生镜》中指出:“夏之季是脱精神之时此时心旺肾衰液化为水不问老少皆宜食暖物独宿调养”此处“心旺肾衰”是指阳气旺而阴气弱食宜暖是为助阳气符合“春夏养阳”原则。关食暖办法就是喝粥养生家认为早、晚餐时喝点粥是大有好处样做既能生津止渴、清凉解暑又能补养身体如:荷叶粥能解暑热、清胃润肠止渴解毒;冬瓜粥有利水。
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